زندگی سالم

صفحه اصلی / دیجیتال مارکتینگ / اهمیت وب سایت: دلایلی که کسب و کار شما به آن نیاز دارد

بازاریابی دیجیتال
اهمیت وب سایت: دلایلی که کسب و کار شما به آن نیاز دارد
29 نوامبر 2021
اهمیت وب سایت
امروزه با ظهور اینترنت، جهان به مکان کوچکتری تبدیل شده است. هر نوع اطلاعاتی به راحتی در دسترس است و در دسترس ماست. دنیای اینترنت شگفت‌انگیز است و همچنان زندگی ما، نحوه برقراری ارتباط، نحوه دریافت و اشتراک‌گذاری اطلاعات و زندگی با کیفیت را تغییر می‌دهد.

امروزه بسیاری از مردم بیشتر وقت خود را از طریق اینترنت می گذرانند، این می تواند برای خرید محصولات یا خواندن اخبار یا تماشای فیلم یا استفاده از یک سرویس و غیره باشد.

با مدت زمان صرف شده در اینترنت، صاحبان مشاغل به اهمیت آنلاین بودن پی برده اند و شروع به انتقال مشاغل و خدمات آنلاین خود کرده اند.

زندگی در دنیای دیجیتال، داشتن یک وب سایت برای هر کسب و کاری بسیار حیاتی است. اگر کسب و کاری وب سایت نداشته باشد، چندین فرصت تجاری و مشتریان بالقوه را از دست می دهد.

یک وب سایت تجاری به انجام تعدادی از استراتژی های بازاریابی دیجیتال کمک می کند که می تواند به رشد یک تجارت کمک کند. تبلیغات تحت وب گستره وسیعی دارد و یکی از موثرترین انواع تبلیغات است.

یک وب سایت به بازاریابی آنلاین یک تجارت کمک می کند و به ایجاد اعتبار کمک می کند. دلایل متعددی وجود دارد که چرا یک وب سایت برای کسب و کار شما مهم است، اجازه دهید برخی از دلایل اصلی را بررسی کنیم.

مطالب نشان می دهد
اهمیت وب سایت: 7 دلیل برای اینکه کسب و کار شما به آن نیاز دارد
اعتبار را بهبود می بخشد
یکی از دلایل اصلی داشتن یک وب سایت برای کسب و کار شما افزایش اعتبار شرکت است. در بیشتر موارد، چندین کسب و کار در بازار وجود دارد که محصولات یا خدمات مشابه شما را ارائه می دهند.

روغن زیتون و روغن زیتون فرابکر هر دو از زیتون تهیه می شوند، اما روش استخراج روغن متفاوت است. در نتیجه رنگ ها، طعم ها و خواص سلامتی متفاوتی دارند.

انواع مختلفی از روغن ها از جمله روغن گیاهی، کانولا، آووکادو، گردو و نارگیل در بازار موجود است. تشخیص اینکه کدام روغن بهترین است ممکن است دشوار باشد. آیا واقعا طعم آنها متفاوت است؟ آیا یکی از بقیه سالم تر است؟

این مقاله نگاهی به تفاوت‌های روغن زیتون فرابکر و خرید روغن زیتون ، از جمله طعم، فواید سلامتی، و نکات پخت و پز و دود می‌اندازد.

آیا روغن زیتون مفید است؟
خواص سلامتی روغن زیتون فرابکر و روغن زیتون متفاوت است.
کاربرد روغن های مختلف متفاوت است. روغن زیتون طعم فوق‌العاده‌ای دارد که آن را برای افزودن نپخته به سالاد یا نان مناسب می‌کند و برای پخت و پز نسبتاً در برابر حرارت پایدار است. با این حال، در مورد اینکه آیا روغن زیتون واقعاً سالم است یا خیر، اختلاف نظر وجود دارد، و هیچ اتفاق نظری در مورد بهترین نوع روغن زیتون وجود ندارد.

انواع اصلی چربی موجود در روغن زیتون، که عمدتاً از اسید اولئیک تشکیل شده است، اسیدهای چرب تک اشباع شده (MUFAs) هستند که کارشناسان بهداشت بر این باورند که چربی سالمی هستند.

در مقابل، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس چربی های ناسالم هستند. تحقیقات مصرف چربی های ناسالم را با طیف وسیعی از شرایط سلامتی از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و چاقی مرتبط دانسته است.

جایگزینی چربی های اشباع شده و ترانس با MUFA می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی در فرد کمک کند. این چربی ها لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول «خوب» را افزایش می دهند و لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول «بد» را در جریان خون کاهش می دهند.

روغن زیتون یکی از اجزای رژیم غذایی مدیترانه ای است که تحقیقات نشان داده است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله قلب، چشم و مغز دارد.

اطلاعات بیشتر در مورد انواع چربی را اینجا بخوانید.


روغن زیتون در مقابل روغن زیتون فوق بکر
بیشتر اصلاح‌کننده‌هایی که قبل از روغن زیتون هستند، مانند «بکر» یا «فوق بکر»، به فرآیندی اشاره دارند که تولیدکنندگان برای تولید روغن از آن استفاده می‌کنند. روغن های زیتون فرابکر کمترین فرآوری را داشته اند.

هنگامی که سازنده روغن را پردازش می کند، آن را با مواد شیمیایی تمیز می کنند و سپس آن را گرم می کنند. این فرآیندها ماندگاری را طولانی تر می کنند، که برای صنایع غذایی عالی است، اما ممکن است طعم روغن و برخی از مزایای آن را از بین ببرد.

طبق تحقیقات منبع معتبر، روغن زیتون فوق بکر دارای پلی فنول بیشتری نسبت به روغن زیتون معمولی است. پلی فنول ها نوعی آنتی اکسیدان هستند و فواید زیادی برای سلامتی دارند. تصفیه روغن زیتون آن را از ویتامین ها، پلی فنول ها و سایر مواد طبیعی پاک می کند.

بسیاری از مردم متوجه می شوند که روغن زیتون فرابکر طعم مطبوع تری نسبت به روغن زیتون هایی دارد که فرآوری بیشتری را پشت سر گذاشته اند. روغن زیتون فرابکر تازه و فرآوری نشده باید طعم زیر را داشته باشد:

کمی میوه ای
کمی تلخ، شبیه گاز زدن به زیتون
کمی فلفلی
اگر طعم روغن فلزی، بی مزه یا کپک زدگی باشد، ممکن است به دلیل فرآوری بیش از حد روغن باشد، یا ممکن است روغن خراب شده باشد.

بسیاری از مردم هنگام انتخاب روغن زیتون فرابکر، محصولات فشرده سرد، بدون فیلتر یا پرس سنگ را انتخاب می کنند. با این گزینه‌ها، روغن تحت حرارت یا فیلتر قرار نگرفته است که معمولاً مواد شیمیایی به روغن اضافه می‌کند.

مزایای روغن زیتون فوق بکر
افراد ممکن است ترجیح دهند از روغن زیتون فرابکر به جای روغن زیتون معمولی استفاده کنند زیرا:

کمتر مورد پردازش قرار گرفته است
آنها طعم دلپذیرتری را پیدا می کنند
حاوی مواد شیمیایی کمتری است
آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و سایر مواد طبیعی بیشتر است
در مورد روغن زیتون "خالص" و "سبک" چطور؟
روغن زیتون خالص ترکیبی از روغن زیتون فوق بکر و روغن های فرآوری شده است. افراد می توانند قبل از خرید، برچسب را بررسی کنند تا بدانند دقیقاً چه چیزی در روغن وجود دارد. برخی از روغن های بکر سبک نیز ترکیبی هستند.

اصطلاح "سبک" به عطر و طعم روغن اشاره دارد، نه محتوای کالری. روغن های سبک اغلب فرآوری و تصفیه می شوند که رنگ و همچنین طعم را از بین می برد.

فرآوری باعث می شود روغن ماندگاری بیشتری داشته باشد و همچنین امکان گرم شدن روغن تا دمای بالاتری را فراهم می کند که برای پخت و پز خوب است. با این حال، مواد شیمیایی را اضافه می کند و مواد مغذی را از بین می برد.

ذخیره سازی روغن زیتون
بهترین مکان برای نگهداری روغن زیتون جایی خنک، خشک و تاریک است. بهتر است آن را در جایی قرار دهید که گرمای تابشی، چه از لوازم خانگی و چه از نور خورشید، دریافت نکند. انجام این کار باعث می شود روغن برای مدت طولانی تری تازه بماند.

روغن زیتون در پخت و پز و نقطه دود
هنگام استفاده از روغن برای پخت و پز، مهم است که سطح حرارت را در نظر داشته باشید. نقطه دود دمایی است که در آن روغن شروع به شکستن، سرطان زا شدن و انتشار دود در هوا می کند. به عبارت دیگر، زمانی است که روغن شروع به سوختن می کند.

اگر روغن شروع به سوختن یا آتش گرفتن کرد، انسان باید آن را دور بیندازد و دوباره شروع کند.

منبع مورد اعتماد انجمن قلب آمریکا (AHA) می گوید روغن های زیر برای پخت و پز و تهیه غذا نسبتاً سالم هستند:
منبع

روغن زیتون نه تنها معطر و خوشمزه است - از قوی، علفی و فلفلی گرفته تا کره ای و میوه ای - بلکه سالم ترین چربی است که می توانید مصرف کنید. روغن زیتون در مقایسه با بسیاری دیگر از روغن‌های پخت و پز و تکمیل، سرشار از چربی‌های تک غیراشباع ضدالتهابی (عمدتاً اسید اولئیک)، همراه با تعداد زیادی از ترکیبات پلی‌فنول برای ارتقاء سلامت است.

تحقیقات روغن زیتون - به ویژه روغن زیتون فوق بکر و ترکیبات زیست فعال آن - را با طیف وسیعی از مزایای سلامتی مرتبط کرده است:

سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد
ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد
از حافظه سالم و عملکرد مغز پشتیبانی می کند
از دیدگاه و خلق و خوی سالم حمایت می کند
با درد و التهاب مبارزه می کند
ممکن است سلامت و استحکام استخوان ها را افزایش دهد
از میکروبیوم روده و سیستم ایمنی سالم پشتیبانی می کند
ممکن است به کاهش وزن کمک کند
و بیشتر...
با توجه به محدوده‌های توزیع قابل قبول درشت مغذی‌ها و دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها، کل چربی دریافتی روزانه شما می‌تواند 20 تا 35 درصد کالری روزانه شما را تشکیل دهد - و بیشتر آن باید از چربی‌های سالم مانند چربی‌های تک غیراشباع از روغن زیتون تشکیل شود. و چربی های اشباع نشده امگا 3. البته، اگر از یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب مانند کتو استفاده می کنید، می توانید آن را کمی بیشتر کنید.

در اینجا، یاد بگیرید که چگونه می توانید روغن زیتون سالم بیشتری را در رژیم غذایی خود دریافت کنید.

1. خودتان سس سالاد درست کنید
سس‌های سالاد خریداری شده از فروشگاه اغلب مملو از چربی‌های با کیفیت پایین (معمولاً روغن نباتی) هستند و می‌توانند حاوی تعداد زیادی افزودنی، مواد غلیظ کننده، مواد نگهدارنده و حتی رنگ‌های مصنوعی باشند. اما تهیه یک سس سالاد سالم و خوش طعم در خانه نمی تواند ساده تر از این باشد.

اکثر ما از روغن زیتون در آشپزخانه استفاده کرده ایم. اغلب از آن به عنوان جایگزین سالم تری برای روغن های دیگر و با دلایل خوبی یاد می شود. روغن زیتون فواید بسیاری دارد، نه تنها برای سلامتی داخلی، بلکه برای پوست، مو و حتی خانه!


امروز ما به شما چندین کاربرد روغن زیتون را نشان می دهیم که می تواند در زندگی روزمره خود برای حل بسیاری از مشکلات گنجانده شود.

کاربردهای زیبایی روغن زیتون
روغن زیتون برای قرن ها به عنوان یک محصول زیبایی طبیعی مورد استفاده قرار گرفته است، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که یک مرطوب کننده و پاک کننده عالی از بالای پا تا پا است.

1. تخته و ظروف خرد کردن را تازه کنید
تخته خردکن و ظروف چوبی
آنها را به زندگی برگردانید!
اگر تخته‌ها و ظروف چوبی شما روزهای بهتری را سپری کرده‌اند، مقدار کمی روغن زیتون را با دستمال آشپزخانه به آن‌ها بمالید و بگذارید تا خشک شوند.

چوب را احیا می کند تا خراش ها و آثار را پنهان کند.

2. درمان فشرده مو
نیازی نیست برای محصولات مراقبت از مو هزینه گزافی کنید.

در هزینه ماسک های موی گران قیمت صرفه جویی کنید و به جای آن هفته ای یک بار از روغن زیتون روی موهای خود برای درمان موهای خود استفاده کنید.

نصف فنجان روغن زیتون را روی موهای خشک ماساژ دهید، آنها را شانه کنید و کلاه دوش را روی موهای خود قرار دهید یا سر خود را در فیلم بپیچید. اگر می توانید، آن را یک شبه بگذارید تا اثربخشی خود را داشته باشد، یا یک حمام یا دوش آب گرم بگیرید تا بخار بتواند به نفوذ روغن به پوست سر کمک کند. به طور 

انسان ها هزاران سال است که از روغن زیتون لذت برده و آن را ستایش کرده اند. هومر آن را "طلای مایع" نامید و بقراط، پدر علم پزشکی، از آن به عنوان "شفا دهنده بزرگ" یاد کرد. امروزه روغن زیتون هنوز یک ماده ارزشمند مورد استفاده در سراسر جهان است.

زیتون حاوی 30 درصد روغن است. درست مانند یونانیان باستان، روغن زیتون از خرد کردن میوه به دست می آید. روغنی که به صورت دستی و بدون مواد شیمیایی یا حرارتی به دست می آید، روغن زیتون فرابکر نامیده می شود. هنگامی که از گرما و/یا مواد شیمیایی برای استخراج روغن استفاده می شود، می تواند برخی از مواد مغذی آن، از جمله آنتی اکسیدان های معروف به پلی فنول ها را کاهش دهد.

روغن زیتون یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است که به گفته دانشمندان برای سلامت قلب مفید است. اغلب در سس های سالاد، مارینادها و سس ها استفاده می شود. یک نم نم روغن زیتون همچنین می تواند طعم پایانی خوشمزه ای را برای بسیاری از غذاها ایجاد کند.

اطلاعات تغذیه
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حاوی:

کالری: 126
پروتئین: 0 گرم
چربی: 14 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
فیبر: 0 گرم
شکر: 0 گرم
روغن زیتون منبع خوبی از موارد زیر است:

ویتامین E
ویتامین K

فواید بالقوه روغن زیتون برای سلامتی
کارشناسان رژیم مدیترانه ای را یکی از سالم ترین راه های تغذیه می دانند. دانشمندان تلاش کرده اند تا مشخص کنند کدام بخش از رژیم غذایی مسئول فواید سلامتی است. بخش‌های زیادی از میوه‌ها و سبزیجات نقش مهمی را ایفا می‌کنند، اما مطالعات همچنین نشان داده‌اند که برخی از فواید احتمالاً ناشی از استفاده از روغن زیتون به جای چربی‌های سالم کمتر است.

سلامت قلب

روغن زیتون یک اسید چرب تک غیر اشباع است که گاهی MUFA نامیده می شود. محققان دریافته‌اند که MUFA در رژیم غذایی، کلسترول تام و LDL، کلسترول «بد» را کاهش می‌دهد. پلی فنول های موجود در روغن زیتون می تواند مسئول این اثر باشد.

سلامت مغز


به نظر می رسد روغن زیتون از اختلالات شناختی خفیف جلوگیری می کند. در یک مطالعه، شرکت کنندگان در یک رژیم غذایی مدیترانه ای با روغن زیتون، یک رژیم مدیترانه ای با آجیل یا یک رژیم غذایی کم چرب قرار گرفتند. گروهی که از روغن زیتون استفاده کردند پس از 6.5 سال اختلال کمتری در تفکر نشان دادند.

سلامت عروق

یک مطالعه نشان داد که روغن زیتون تأثیر مثبتی بر سیستم عروقی دارد که شامل رگ‌های خونی می‌شود که خون را در بدن حمل می‌کنند. گروهی که رژیم مدیترانه ای داشتند با گروهی که رژیم غذایی کم چرب داشتند مطابقت داد. کسانی که رژیم مدیترانه ای دارند حداقل روزانه 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون استفاده می کنند. پس از یک سال، آنها در چندین معیار سلامت عروقی آزمایش بهتری انجام دادند.

در تلاش بلندپروازانه خود برای یافتن بهترین روغن زیتون، بیش از 100 بطری را در یک دوره دو هفته ای آزمایش کردیم. خبر خوب؟ ما مقدار زیادی روغن زیتون پیدا کردیم که دوست داشتیم در هر سطح قیمتی. خبر بد؟ ما همچنین بطری هایی پیدا کردیم که واقعاً آنها را دوست نداشتیم.

بخش ناراحت‌کننده این است که حتی بطری‌هایی که در اولین مزه دوست داشتیم، وقتی دوباره یک هفته بعد آنها را می‌چشیم، دیگر به همان اندازه پر جنب و جوش نبودند. به همین دلیل است که پیشنهاد می کنیم یک روغن زیتون فوق بکر با قیمت مناسب (هر چه که برای شما معنی دارد) از آخرین برداشت خریداری کنید، آن را هوشمندانه نگهداری کنید و هر روز صبح، ظهر و شب از آن استفاده کنید. از آن عبور کنید تا زمانی که هنوز تازه است!

در واقع، چندین تن از سردبیران آشپزخانه آزمایشی ما اذعان دارند که فقط یک بطری روغن زیتون را در آشپزخانه خود برای پخت و پز، پختن، تهیه سالاد و اضافه کردن یک نم نم نم نم نم نم برای تکمیل به غذاهایی که به آن نیاز دارند، نگه می دارند. اگر شما هم از این نوع آشپز هستید، با بالاترین امتیاز روغن زیتون در جمع بندی ما دریافت خواهید کرد: روغن زیتون فوق بکر Monini GranFruttato.

اما، همانطور که گفتم، ما چند مدعی برتر دیگر را انتخاب کردیم. برای متدولوژی ما و فهرست کامل روغن‌هایی که چشیده‌ایم، به پایین بروید. اما اول: انتخاب های ما برای بهترین روغن زیتون های سال 2021.

بهترین روغن زیتون در کل: Monini GranFrutatto
این ترکیب ایتالیایی با امتیاز بالا با یک لقمه فلفلی ماندگار متعادل می شود. مگی هافمن، سردبیر ارشد، آن را علف‌دار با ته‌رنگ‌های حکیم‌مانند یافت. همچنین طعم زیتون را بدون تردید می‌دهد (که به اندازه کافی خنده‌دار است، نمی‌توان برای هر برندی گفت).

اشتباهات اصلی پشتیبان گیری افراد هنگام تلاش برای حفظ نصب وردپرس چیست؟ اگر استراتژی برای پشتیبان گیری از وردپرس خود تعریف نکنید، مشکلات زیادی وجود دارد.

پشتیبان گیری صحیح از نصب وردپرس یک موضوع امنیت وردپرس است. این اقدام به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که اگر سایت شما به خطر بیفتد، می توانید آن را در عرض چند دقیقه به مسیر خود بازگردانید.

همچنین اگر می‌خواهید نصب وردپرس خود را به سرویس میزبانی دیگری منتقل کنید، باید اشتباه مهمی را که در PHP مرتکب شده‌اید برطرف کنید یا فقط باید مطمئن شوید که می‌توانید بدون توجه به اتفاقی که می‌افتد، به محتوای خود دسترسی پیدا کنید، بسیار مهم است.

در مقاله امروز، متوجه خواهید شد که رایج ترین اشتباهات هنگام پشتیبان گیری از وب سایت وردپرس چیست و چگونه آنها را مرتکب نشوید. در اینجا اطلاعاتی در مورد مشکلات مربوط به موارد زیر پیدا خواهید کرد:

فرکانس پایین پشتیبان گیری
انتخاب اشتباه افزونه پشتیبان
تکیه کامل به پشتیبان گیری دستی
عدم پشتیبان گیری از کل وب سایت
قطع شدن اتصال سرور
آماده برای یادگیری؟ به خواندن ادامه دهید!

فرکانس پایین پشتیبان گیری
در حالی که اولین و رایج ترین اشتباه در مورد تهیه نسخه پشتیبان از وردپرس این است که اصلاً آن را انجام نمی دهید، دومین راه رایج برای اشتباه گرفتن آن این است که آن را طبق برنامه انجام ندهید.

این ایده که وب‌سایت شما به‌روزرسانی‌های محتوایی کمی داشته است که نمی‌توان از آن‌ها دوباره نسخه پشتیبان تهیه کرد، چیزی است که باید در اسرع وقت از شر آن خلاص شوید.

این به دلیل نحوه عملکرد وردپرس است. در حالی که ممکن است فقط چند تغییر در موضوع ایجاد کرده باشید، یا اصلاً هیچ تغییری ایجاد نکرده باشید، فقط محتوای جدیدی منتشر کرده باشید، این بدان معنا نیست که تغییرات مهم نیستند.


هاست اشتراکی می تواند باشد

دکتر گری بوچمپ، مدیر مرکز حواس شیمیایی مونل در فیلادلفیا، در حین چشیدن روغن زیتون فوق بکر در سیسیل، متوجه احساس غلغلک و فلفلی در پشت گلوی خود شد. این تقریباً مشابه «گزشی» بود که او هنگام بلعیدن یک نوع مایع از NSAIDها، مانند ایبوپروفن و آسپرین، در مطالعات حسی قبلی احساس می کرد. Beauchamp ارتباط بین روغن زیتون و التهاب را تشخیص داد.

مطالعات بیشتر نشان داد که ترکیبی در روغن به نام اولئوکانتال از تولید آنزیم‌های پیش‌التهابی COX-1 و COX-2 جلوگیری می‌کند - به همان روشی که ایبوپروفن کار می‌کند.

پل برسلین، PhD، یکی از نویسندگان این مطالعه در سال 2011، می گوید: «با مهار این آنزیم ها، التهاب و افزایش حساسیت درد مرتبط با آنها کاهش می یابد. محققان دریافتند که شدت "گزش گلو" در روغن به طور مستقیم با مقدار اولئوکانتال موجود در آن مرتبط است. برسلین می‌گوید: «روغن‌های زیتون بکر از توسکانی یا سایر مناطقی که تنوع زیتون‌های مشابهی دارند، بالاترین سطح اولئوکانتال را دارند.

به عنوان یک مادر آینده، احتمالاً اغلب به این فکر می کنید که آیا چیزی که می خورید و می نوشید و چیزی که روی پوست خود می گذارید برای نوزاد متولد نشده شما بی خطر است یا خیر.

ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم که مصرف و استفاده از روغن زیتون در دوران بارداری کاملا بی خطر است، بنابراین می توانید با اطمینان آن را به رژیم غذایی و مراقبت از پوست خود اضافه کنید!

1) به رشد کودک شما کمک می کند
روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که، همانطور که احتمالا می دانید، به دلیل فواید شگفت انگیزی که برای قلب کودک شما دارند، ضروری هستند.

اما همانطور که کودک شما در رحم شما رشد می کند، مصرف روغن زیتون شما می تواند عملکرد و رشد مغز او را نیز بهبود بخشد.

2) علائم کشش را کاهش می دهد
زن باردار با علائم کشش بیگانه نیست!

اکثر زنانی که بسته شیرین شادی خود را حمل می کنند، این پدیده رایج را تجربه می کنند. این به این دلیل است که بدن شما رشد می کند و برای سازگاری با کودک در حال رشد شما کشیده می شود، بنابراین خطوط شما کاملاً ارزش آن را دارند!

مالیدن روغن زیتون به شکم و پهلو در اوایل بارداری یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ترک‌های پوستی است!

3) سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
زن باردار در حال خرد کردن سبزیجات و پختن با روغن زیتون

بر کسی پوشیده نیست که بارداری در 99.9 درصد مواقع شما را خسته می کند! بدن شما اضافه کاری می کند تا انسان دیگری در درون شما ایجاد کند.

این بدان معناست که سیستم ایمنی بدن شما ممکن است کمی ضعیف‌تر باشد، و شما را مستعد ابتلا به بیماری‌ها کند یا اینکه احساس کنید شبیه خودتان نیستید. به همین دلیل است که خوردن یک رژیم غذایی سالم و حفظ نوعی ورزش روتین در دوران بارداری بسیار مهم است.

دریافت مقدار مناسب ویتامین در روز بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. به عنوان مثال، ویتامین A نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی بدن شما ایفا می کند و سلامت چشم را ارتقا می دهد.

خوشبختانه روغن زیتون سرشار از ویتامین A است! روغن زیتون را در حد اعتدال مصرف کنید و آن را در دوران بارداری به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از فواید فراوان آن بهره مند شوید!

برای حفظ رطوبت بیشتر برای ترمیم پاشنه های ترک خورده، هنگام خواب جوراب نخی بپوشید.

روغن زیتون فوق بکر که به خاطر طعم غنی، تطبیق پذیری و فواید سلامتی اش شناخته شده است، یک ماده عالی برای نگهداری در کمد آشپزخانه شما است.

استفاده از آن نه تنها برای برشته کردن، سرخ کردن، پختن یا تفت دادن آسان است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان ها و چربی های مفید برای قلب است.

به‌علاوه، به‌خاطر فواید بسیاری که برای سلامتی دارد، به‌طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، با برخی تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند از بیماری‌های قلبی محافظت کند، با سرطان مبارزه کند و التهاب را کاهش دهد.

این مقاله نگاهی دقیق‌تر به فواید بالقوه، مضرات، و کاربردهای روغن زیتون فرابکر، همراه با نحوه انطباق آن با سایر روغن‌های پخت و پز دارد.

Duet Postscriptum/Stocksy
روغن زیتون چیست و چگونه درست می شود؟
روغن زیتون نوعی روغن است که از زیتون، میوه درخت زیتون استخراج می شود.

ف